"Acronis True Image" hat mir immer sehr gute Dienste geleistet.
Hier gibt es eine Testversion zum Runterladen, kann aber zu den Einschränkungen nix sagen. Da steht was von Trial, also haste eventuell ein paar Tage den vollen Umfang. Freeware kenne ich nicht.
Von klein auf groß sollte jedenfalls kein Problem sein, schlimmstenfalls mit ner zugewiesenen Partition. Es KÖNNTE aber mit Windows Probleme geben, wenn besagte kleine Festplatte ne Systemplatte ist (sprich C:) und Du durch das Spiegeln eine Neuinstallation umgehen möchtest.